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Yoga Klassen

 


yoga klassen für jeden (jung oder älter, steif oder beweglich, fester oder schlanker.... alle)

Tribal Yoga verkörpert die Philosophie von individuellen Techniken um einen gesunden und glücklichen Lebensstil zu erreichen und aufrecht zu erhalten. Ich habe mich inspirieren lassen von Pattabhi Jois Ashtanga Yoga und Swami Sivanandas Hatha Yoga Praktiken. Wir lernen unseren Körper zu geniessen und wahr zu nehmen.
Jede Klasse beginnt mit einer kurzen Einführung gefolgt von einem Einstimmen durch das Singen des Mantras AUM. Danach bereiten wir den Körper und Geist auf die Asana Praxis vor indem wir den Sonnengruss üben bei dem wir entspannt atmen und die Konzentration nach Innen bringen. Wir kommen heim zu unserem Körper.

In einer sicheren und lockeren Atmosphäre vertiefen wir die Verbindung mit unserem Körper.


Tribal Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Style


Diese Klasse ist besonders geeignet für diejenigen Studenten, die ein anstrengendes Training möchten und ist aufgeteilt in 2 Phasen. Um maximalen Nutzen zu bieten, beinhaltet diese Klasse traditionelles Wissen und therapeutische Aspekte des Yoga.

Die erste halbe Stunde ist die Aufwärmphase in der der Körper mit Mysore Stil Sun Salutations A und B auf die nachfolgende zweite Phase vorbereitet wird. Der zweite Teil besteht aus einer Serie von Positionen die ein Training des ganzen Körpers gewährleisten.

Es beginnt mit stehenden Asanas gefolgt von sitzenden Asanas, Rückwärts- und Vorwärtsbeugen.
Die Klasse endet mit einer Entspannung und Mantrasingen.


Tribal Hatha Yoga Sivananda Style

Diese Klasse ist sowohl für Anfänger wie auch fortgeschrittene Studenten ideal. Sie beinhaltet maxmales traditionelles Wissen und integriert therapeutische Aspekte. Die Klasse ist eingeteilt in 3 Phasen. Die erste Phase besteht aus Aufwärmen und Synchronisation des Atems und der Bewegungen um die Ausdauer zu erhöhen durch die Wiederholung von Sonnen- und Mondgruss.

Die zweite Phase bezweckt die Steigerung der Flexibilität und hilft die Muskeln aufzubauen. Das wird erreicht durch eine Serie von Arm- und Bein Dehnungen und Drehungen, Brust und Schulter öffnende Bewegungen, Hüftöffnungs- Dehnungen und schlussendlich Übungen für die Beweglichkeit des Rückens.

In der dritten Phase praktizieren wir eine Rheihe von Sivananda Positionen die ein Maximum an Nutzen für den Praktizierenden bringen.
Die Klasse endet mit einer Entspannung und Mantrasingen.


Erlebe die Harmonie zwischen Körper und Geist und verbinde dich mit deinem inneren Selbst


Wir praktizieren barfuss in komfortablen Kleidern die uns ermöglichen sämtliche Positionen einzunehmen (auch kopfüber Positionen wie den Hund). Bitte bringe ein Handtuch mit oder deine eigene Yogamatte (aus Hygienegründen).
Wir empfehlen nichts schweres zu essen bevor der Yoga Praxis denn wir praktizieren Drehungen und Inversionen. Leichte Snacks wie Früchte, getrocknete Früchte und Nüsse, Smoothies oder Yoghurt sind in kleinen Mengen gut.



Reguläre Yoga Klassen finden  2018 statt jeden

Montag

Donnerstag


Donnerstag und Samstag
Dienstag
Tribal Hatha Yoga

Tribal Ashtanga Yoga

Tribal Ashtanga Yoga

@ 08.15 in Roisat Yoga Shala

@ 11.00 in 
Domina Coral Bay

@ 17.00 in Sinai old Spices Roisat
@ 09.00 in Sinai old Spices Roisat 





 
 
                    
         

                 Omkara Yoga Shala in Roisat                           Elisir Spa in Domina Coral Bay


Bei körperlichen Beschwerden die deine Yoga Praxis beeinträchtigen könnten empfehlen wir den Hausarzt
aufzusuchen. Kontaktiere uns vor der Yogastunde. Nach der Yogaklasse ist immer Zeit für Fragen und
während der Yogastunde besteht  die Möglichkeit alternative Positionen und Varianten zu praktizieren
um Verletzungen zu vermeiden. Eine Gruppenstunde ist vielleicht nicht geeignet für schwierigere Gesund-
heits Zustände.

Private Klassen, Meditation und Pranayama Yoga in der Wüste oder am Strand können auf Anfrage individuell
durchgeführt werden.
Jeder Mensch ist einzigartig.

Rufe uns an auf +20 120 1673459 oder schreibe eine email an
 info@omkarayoga.ch
Kontaktiere mich für die 
 Preisliste.