Yoga Klassen für jeden (jung oder älter, steif oder beweglich, fester oder schlanker.... alle)
Tribal Yoga verkörpert die Philosophie von individuellen Techniken um einen gesunden und glücklichen Lebensstil zu erreichen und aufrecht zu erhalten. Ich habe mich inspirieren lassen von Pattabhi Jois Ashtanga Yoga und Swami Sivanandas Hatha Yoga Praktiken. Wir lernen unseren Körper zu geniessen und wahr zu nehmen.
Jede Klasse beginnt mit einer kurzen Einführung gefolgt von einem Einstimmen durch das Singen des Mantras AUM. Danach bereiten wir den Körper und Geist auf die Asana Praxis vor indem wir den Sonnengruss üben bei dem wir entspannt atmen und die Konzentration nach Innen bringen. Wir kommen heim zu unserem Körper.
In einer sicheren und lockeren Atmosphäre vertiefen wir die Verbindung mit unserem Körper.
Tribal Ashtanga Vinyasa Yoga Mysore Style
Diese Klasse ist besonders geeignet für diejenigen Studenten, die ein anstrengendes Training möchten und ist aufgeteilt in 2 Phasen. Um maximalen Nutzen zu bieten, beinhaltet diese Klasse traditionelles Wissen und therapeutische Aspekte des Yoga.
Die erste halbe Stunde ist die Aufwärmphase in der der Körper mit Mysore Stil Sun Salutations A und B auf die nachfolgende zweite Phase vorbereitet wird. Der zweite Teil besteht aus einer Serie von Positionen die ein Training des ganzen Körpers gewährleisten.
Es beginnt mit stehenden Asanas gefolgt von sitzenden Asanas, Rückwärts- und Vorwärtsbeugen. Die Klasse endet mit einer Entspannung und Mantrasingen.
Tribal Hatha Yoga Sivananda Style
Diese Klasse ist sowohl für Anfänger wie auch fortgeschrittene Studenten ideal. Sie beinhaltet maxmales traditionelles Wissen und integriert therapeutische Aspekte. Die Klasse ist eingeteilt in 3 Phasen. Die erste Phase besteht aus Aufwärmen und Synchronisation des Atems und der Bewegungen um die Ausdauer zu erhöhen durch die Wiederholung von Sonnen- und Mondgruss.
Die zweite Phase bezweckt die Steigerung der Flexibilität und hilft die Muskeln aufzubauen. Das wird erreicht durch eine Serie von Arm- und Bein Dehnungen und Drehungen, Brust und Schulter öffnende Bewegungen, Hüftöffnungs- Dehnungen und schlussendlich Übungen für die Beweglichkeit des Rückens.
In der dritten Phase praktizieren wir eine Rheihe von Sivananda Positionen die ein Maximum an Nutzen für den Praktizierenden bringen. Die Klasse endet mit einer Entspannung und Mantrasingen.
Tribal Yin Yoga
Yin-Yoga stammt aus der taoistischen Tradition und konzentriert sich auf passive, sitzende Haltungen, die auf das Bindegewebe in den Hüften, im Becken und in der unteren Wirbelsäule abzielen, und es eignet sich auch für Menschen, die ihren ganzen Körper lockern und strecken wollen.
Wir beginnen mit langsamen Denungen der Wirbelsäule und fahren mit sanften Dehnungen in sitzender und liegender Position fort. Wir halten die Posen zwischen einer und drei Minuten. Ziel ist es die Flexibilität zu erhöhen, Blockaden zu lösen und das Gefühl des Loslassens zu fördern. Es ist eine wunderbare Möglichkeit die Grundlagen der Meditation und der Beruhigung des Geistes zu erlernen. Als solche ist sie ideal für sportliche Menschen die Verspannungen in den Gelenken lösen möchten und sie ist auch gut für diejenigen die sich generell entspannen möchten.
Die Klasse endet mit einer Entspannung und Mantrasingen.
Körper Bewusstsein Yoga (private Lektion)
In dieser Lektion stellen wir eine Beziehung zu unserem Körper her. Durch Atemübungen, Bewegung und Bewegen werden wir uns Verspannungen und Körperverhalten bewusst. Focussieren wir mehr Aufmerksamkeit auf Bewegung und verbessern unser propriozeptives Bewusstsein. Sehr oft sieht der Körper vielleicht still aus, aber in Wirklichkeit ist der ganze Körper engagiert und aktiv.
Reguläre Yoga Klassen in Sharm el Sheikh 2022
Alle Klassen finden draussen statt unter Einhaltung eines Abstandes von 1.5 - 2 m zwischen den Studenten. Bitte bringe deine eigene Matte mit, dein Desinfektionsmittel und alles was du während
deiner Yogapraxis brauchst. Trage eine Maske wenn du bei uns ankommst.
Donnerstag
Montag
Mittwoch
Hatha Yoga
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga
@ 11.00 in Richy Lounge Delta Sharm @ 18.00 in Gigi`s Cafe Old Sharm @ 17.00 in Sinai old Spices Roisat
Erlebe die Harmonie zwischen Körper und Geist und verbinde dich mit deinem inneren Selbst
Wir praktizieren barfuss in komfortablen Kleidern die uns ermöglichen sämtliche Positionen einzunehmen
(auch kopfüber Positionen wie den Hund). Bitte bringe ein Handtuch mit oder deine eigene Yogamatte
(aus Hygienegründen). Für Yin Yoga bringe wärmere Kleider mit.
Wir empfehlen nichts schweres zu essen bevor der Yoga Praxis denn wir praktizieren Drehungen und
Inversionen. Leichte Snacks wie Früchte, getrocknete Früchte und Nüsse, Smoothies oder Yoghurt sind
in kleinen Mengen gut.
Bei körperlichen Beschwerden die deine Yoga Praxis beeinträchtigen könnten empfehlen wir den Hausarzt
aufzusuchen. Kontaktiere uns vor der Yogastunde. Nach der Yogaklasse ist immer Zeit für Fragen und
während der Yogastunde besteht die Möglichkeit alternative Positionen und Varianten zu praktizieren
um Verletzungen zu vermeiden. Eine Gruppenstunde ist vielleicht nicht geeignet für schwierigere Gesund-
heits Zustände.
Private Klassen, Meditation und Pranayama Yoga in der Wüste oder am Strand können auf Anfrage individuell
durchgeführt werden. Jeder Mensch ist einzigartig.
